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涼しい部屋での勉強中もしっかり水分補給できていますか？
脳はおよそ75％の水分で構成されています。水分が不足すると脳の機能が低下
してしまいます。ということは集中力や記憶力も低下してしまいますので脳が
働き続けるためにも、こまめに水分を摂ってください。
一日に必要な水分の量は2.5Lで、そのうち飲む量は1.2Lになります。
（食事1.0L、代謝0.3L、飲水1.2L）
水を多く飲むことは身体にも脳にも良いことです。水以外でも、コーヒー・紅
茶・緑茶なども集中力を高めると言われているカフェインが含まれていますの
でお勧めです。ただ、摂りすぎには注意してください。
勉強中の飲み物、休憩中の飲み物など、その時に効率的なものを選んで飲みま
しょう。集中力もモチベーションも上げて勉強に頑張りましょう！

　



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