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【寒暖差疲労を予防しよう】

季節の変わり目など気温差が激しい時期は寒暖差疲労が起こりやすくなります。
寒暖差疲労とは、寒暖差によって自律神経のバランスが崩れて疲労が蓄積された
状態のことです。結果、睡眠不足や様々な体の不調となって現れてしまいます。
これから秋、冬へと気温は下がっていきます。日中は暑いからと薄着のままで夕
方に体が冷えてしまう、睡眠時に体を冷やしてしまうなどに注意してください。
ぬるめのお風呂にゆっくり入る、身体を温める食べ物や飲み物を摂るなど身体を
温める工夫をして寒暖差疲労を予防してください。
受験勉強に集中できるように健康管理をしていきましょう。

 


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